Rambut rontok parah bisa bikin stres. Bukan cuma soal penampilan, tapi juga rasa percaya diri yang perlahan ikut luruh. Banyak orang anggap ini hal biasa, padahal bisa jadi sinyal dari masalah yang lebih dalam. Jadi sebelum makin banyak helaian rambut yang tertinggal di bantal atau saluran air, yuk kita bahas apa sebenarnya penyebab rambut rontok parah dan kenapa kamu nggak boleh cuek.
Penyebab Rambut Rontok Parah yang Umum Terjadi
Stres Berat dan Tekanan Psikologis
Stres bisa bikin kepala pusing, tapi juga bikin rambut ikut tumbang. Saat kamu berada di bawah tekanan baik dari pekerjaan, hubungan, atau keuangan tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi. Hormon ini bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut, bikin folikel rambut “tidur” dan berhenti memproduksi rambut baru.
Faktor Genetik dan Keturunan
Kalau kamu punya orang tua atau saudara kandung yang alami kebotakan atau rambut tipis di usia muda, kemungkinan besar kamu juga punya “warisan” serupa. Ini disebut androgenetic alopecia. Rontoknya bertahap dan biasanya dimulai dari garis rambut yang mundur atau rambut bagian atas yang makin jarang.
Masalah Hormon, Khususnya pada Wanita
Perubahan hormon juga bisa jadi penyebab utama, terutama pada wanita. Misalnya:
- Menjelang menstruasi
- Kehamilan dan pasca melahirkan
- Menopause
- Penggunaan pil KB
Hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu fase pertumbuhan rambut, menyebabkan rambut rontok berlebihan dan tak merata.
Pola Makan Tidak Sehat
Tubuh butuh nutrisi untuk bisa menjaga kekuatan akar rambut. Kurangnya asupan zat besi, protein, vitamin D, dan biotin bisa bikin rambut lemas dan mudah copot.
Coba cek, apakah kamu sering makan cepat saji, jarang makan sayur, dan sering skip sarapan? Itu bisa jadi akar masalahnya.
Penggunaan Produk dan Alat Styling yang Berlebihan
Pewarna rambut, bleaching, smoothing, catokan, hair dryer panas, semuanya bisa memperlemah akar rambut. Apalagi kalau dipakai terus-menerus tanpa jeda pemulihan. Rambut jadi kering, patah, dan akhirnya rontok. Berikan waktu istirahat untuk rambut. Gunakan masker rambut alami seminggu sekali.
Baca juga: Rambut Rontok Kekurangan Vitamin Apa? 7 Fakta Penting yang Harus Kamu Tahu!
Penyebab Rambut Rontok Parah Berdasarkan Usia
Remaja dan Dewasa Awal
Usia 30-40an
Mulai muncul tekanan hidup: pekerjaan, rumah tangga, anak, hingga kelelahan kronis. Di usia ini, banyak orang juga mulai pakai produk perawatan rambut tanpa memikirkan efek jangka panjang.
Usia 50 ke Atas
Biasanya disebabkan oleh menurunnya produksi hormon dan perlambatan metabolisme. Pada wanita, menopause jadi faktor dominan. Pada pria, faktor genetik biasanya mulai menunjukkan dampaknya secara nyata.
Penyebab Rambut Rontok Parah Akibat Penyakit
Kadang, rambut rontok bukan sekadar masalah luar, tapi tanda dari penyakit dalam tubuh. Beberapa kondisi medis yang sering jadi penyebab:
- Tiroid bermasalah (hipotiroid atau hipertiroid)
- Autoimun seperti lupus atau alopecia areata
- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) pada wanita
- Anemia karena kekurangan zat besi
- Infeksi kulit kepala seperti kurap
Kalau rontoknya ekstrem dan disertai gejala lain seperti kelelahan atau kulit kepala merah-merah, sebaiknya langsung konsultasi ke dokter.
Bagaimana Cara Mengurangi Rambut Rontok Parah?
Beberapa langkah sederhana ini bisa kamu coba di rumah:
- Makan makanan bergizi seimbang
- Hindari stres berlebihan, coba teknik relaksasi seperti meditasi
- Gunakan sampo dan vitamin rambut yang cocok
- Hindari menyisir rambut saat masih basah
- Batasi penggunaan alat styling panas
- Rajin pakai masker rambut alami, seperti lidah buaya, minyak kemiri, atau minyak kelapa
FAQ: Pertanyaan Seputar Rambut Rontok Parah
1. Kenapa rambut rontok parah setelah melahirkan?
Setelah melahirkan, hormon estrogen menurun drastis, menyebabkan rambut masuk ke fase rontok secara bersamaan.
2. Apakah rambut rontok parah bisa tumbuh kembali?
Bisa, tergantung penyebabnya. Kalau disebabkan oleh stres atau kekurangan nutrisi, rambut umumnya bisa tumbuh kembali setelah penyebabnya diatasi.
3. Apakah penggunaan sampo tertentu bisa jadi penyebab rambut rontok parah?
Ya, terutama yang mengandung sulfat atau bahan kimia keras lainnya. Pilih yang berbahan alami dan sesuai jenis kulit kepala.
Kesimpulan
Rambut rontok parah bisa terjadi karena berbagai faktor, dari yang simpel seperti stres sampai yang serius seperti gangguan hormon atau penyakit. Yang penting, jangan dianggap remeh. Mulailah dari pola hidup sehat, perawatan rambut yang tepat, dan jangan ragu periksa ke dokter jika masalah rambutmu semakin parah.
